風邪ひきのお風呂事情、症状で使い分ければ強い味方に!


冬も本格的に進み、風邪をひいてしまったり風邪気味という方、結構いらっしゃるのではないでしょうか。

鼻詰まり、咳、腹痛、悪寒、熱

様々な症状があると思いますが、風邪をひいた時はお風呂に入るべきかやめておくべきか悩みますよね。

とくに子供が風邪をひいた時や、自分が風邪をひいてしまった時。

症状別にお風呂に入っても良い、悪いをご紹介したいと思います!

あくまで私の経験と、かかりつけのお医者さんのアドバイスを基に書いた記事なので自己判断でお願いします。

風邪をひいてる時の無理は禁物ですからね(>_<)

風邪をひいた時のお風呂入ってもOK編


まずはお風呂に入っても大丈夫なパターンです。

・熱がない(あっても微熱程度)
・咳
・喉の痛み
・鼻水
・鼻詰まり

これらの症状でしたらお風呂に入ってもかまいません。

そして出来る限り湯船に浸かった方が効果的です。

体が温まり、鼻腔や気管が緩み、お風呂の蒸気もスチーム代わりになって潤います。

体が温まって潤うってめっちゃお得じゃないですか?

ただお湯を張るのではなく、シャワーでお湯張りをした方が水面に多くお湯が当たって、より蒸気ができやすいのでおすすめです!

ただし通常の蛇口から出すよりも温度がやや下がりやすいので、温度を1.2度上げれば温かいお風呂に入れます(´∀`)

症状を見てお気付きの方もいらっしゃると思いますが、このような症状で辛い時は耳鼻科にかかりましょう。

熱があっても鼻や喉が辛ければ、内科にかかるよりも断然楽になります!

専門なので、症状に見合った吸引や吸入の処置をしてくれます。

うちの娘も扁桃腺が大きく、アレルギー体質でもあるので頻繁に鼻風邪をひいているのですが、特にひどい時は耳鼻科に行ってお風呂にのんびり浸かって、普段は自分で体を洗ったり拭きたがったりしますがこの時ばかりは私がハイスピード洗い、ハイスピード仕上げで体が温かいうちに布団に入らせます。

特にこの季節は乾燥しますし、冷たい空気も喉には優しくないのでとにかく冷やさないように、内から温めることを意識します。

やや脱線しますが、うちの娘は先にも書いた通り頻繁に鼻風邪をひくのですが、そんな時はいつも寝る時にナイトキャップを被せています。

100円ショップで購入したヒヨコの可愛いものですが、これが結構役に立つのです。

髪の毛を全部中にしまうので、うっかり寝ながら嘔吐した時に髪が汚れません。

熱が出ていたり夜中だったりすると、お風呂でまた洗うというのも大変ですし悩みますよね。

寝相でズレてしまうこともありますが、ないよりはマシなのでお子さんがいるご家庭は一つあってもいいかもしれません。

風邪をひいた時のお風呂NG編


さてお次は入らない方がいいパターンです。

・熱がある
・悪寒がしている
・関節痛
・吐き気
・頭痛
・下痢

熱があるときは言わずもがなですが、悪寒がしていたり関節痛を感じている場合はこれから更に熱が上がるサインなのでお風呂はやめておいた方がベター。

また、吐き気がある時はお風呂の蒸気が吐き気を誘発したり、万が一嘔吐してしまった場合も家族への二次感染の可能性を上げてしまうのでやはり避けたいところ。

二次感染という点で、下痢の時もやめておいた方がいいです。

シャワーのしぶきや水蒸気に乗って浴室中に菌が散る恐れがあります(;´Д`A

頭痛がしている時も体が温まることによって血管が拡張してより痛みを感じる恐れがありますし、脱衣所とお風呂場の温度差で血圧の急な変動が起こる可能性もあるので危険です。

こういった症状がある時はお風呂はやめておきましょう。

ただし、赤ちゃんの下痢の時はお湯で流してあげた方がお肌に負担が少ないので、消毒などしっかり対策をとって臨機応変に対応してあげるのをおすすめします。

あとは、どうしても体が気持ち悪い場合は蒸しタオルで体を拭くとさっぱりしますし、熱がある場合も拭いてあげることで体の表面から熱が逃げていくので、脇や鼠径部など皮膚の薄い部分を中心に拭いてあげると解熱の助けにもなりますよ。

悪寒がしている時は寒いし、まだ熱も上がってしまうので上がりきった頃を見計らって拭いてくださいね。

まとめ

風邪をひいてしまった時のお悩みのひとつ、お風呂問題。

耳鼻科絡みの風邪で、熱があっても微熱程度。

それならばお風呂に入った方が喉や鼻が少し楽になるので入って構いません。

ですが、熱があるときや頭痛がしている時は体が温まったり、脱衣所とお風呂場の温度差が体に負担になるので避けましょう。

また、吐き気・嘔吐や下痢など胃腸炎の症状がある時には家族への二次感染の恐れがあるので、この時もお風呂はやめておきましょう。

とはいえ、ワンオペ育児をしているママなんかは、自分が風邪をひいても根性で頑張って子供とお風呂に入ったりする人もいるのではないでしょうか?

余程汚れているとか、何日もお風呂に入れていないとか、何か事情がない限りは私は無理して頑張る必要はないんじゃないかなと思います。

1日くらい入らなくても死にはしませんからね(^◇^;)

これからのシーズン、私の周りでも風邪がすごく流行っていますので、皆様もお気を付けください!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です